孕妇胃胀气怎么办？10个妙招助你缓解胃胀气

胃胀气是生活中较为常见的肠胃症状，特别是女性怀孕以后，因子宫慢慢增大以及饮食不当等原因导致胃胀气更是常见。一般情况下，虽然不会对孕妈妈及胎儿造成很大影响，但是也会导致孕妈妈没胃口及营养吸收率下降等后果。那么， 孕妇胃胀气怎么办呢？下面小编给大家分享10个有助缓解胃胀气的妙招，感兴趣的一起来看看吧。

1、喝温开水：如果便秘导致粪便积在大肠中会使腹胀更严重，只有体内水分充足才能保持排便通畅，缓解胃胀。所以孕妇平时要多喝水，但是不应喝冷水，也不要和咖啡和浓茶，饮料也要少喝，鲜榨的蔬果汁可以适当饮用。

 

2、腹部按摩：由于肠道被挤压，那么它的蠕动功能也会变弱，当肠胃蠕动不甚理想的时候，孕妇可以通过轻柔地在肠胃上按摩以达到促进消化的作用。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒缓腹胀感。

 

3、服用维生素片：肠胃里面的食物消化和很多因素有关，维生素和矿物质不足也会影响消化，补充这些物质可以加速代谢，保持稳定情绪，减轻精神压力，对减轻胃胀气有帮助。孕妇胃胀气不要随意用药物治疗，必要时可以咨询医生服用中药调理。

 

4、规律饮食：孕妇应该有规律地进行饮食，用少吃多餐的方式进食。不要担心营养不足而大量进补，尤其是胃胀气的时候，胃部本来就有消化问题，如果每天再吃很多滋补食物就会加重胃部的负担，使胃胀得更厉害。

 

5、喝姜汤：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热。例如孕妈们还可以通过喝姜水来治胃疼除胀气，但是一定要少放姜片，而且不可以放红糖，因为红糖是会活血的，尤其是对于孕早期的妈妈们来说，是一种十分危险的食物哦。

6、热敷：热敷肚子能够温中散寒、理气止痛，可以促进局部气血的运行，疏通人体经络组织，改善胃肠功能状态，以缓解腹胀、腹痛、胃脘胀痛、不思饮食、嗳腐吞酸等各种不适症状。

 

7、服用益生菌：孕妇出现胃胀气时，可以适量吃一些益生菌，可促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，从而帮助缓解胃胀气症状。不过孕妇不宜随便吃益生菌，应在医生指导下正确服用，以免引起其他不适。

 

8、适当运动：怀孕期间不可以作剧烈运动，但是适当进行一些简单的运动还是可以的，如散步、快走、孕妇瑜伽等，动一动可以促进消化和排便，对缓解肠胃胀气有很大帮助。孕妇可以在餐后30分钟出去散步约20分钟，这样可以帮助排便和排气。

 

9、避免进食容易产生气体的食物：如豆类、薯类、油炸食品、糯米等等。甜食或精细食品的摄入也要减少，精细食品缺乏纤维素，容易引起便秘加重胀气。

 

10、注意保暖：如果不是饮食方面的原因，一般造成孕妈们出现胃胀气的原因则是受寒。所以，建议孕妈们，一定要注意平时的保暖，尤其是足部的保暖，十分的重要。

以上10个妙招希望能帮到大家缓解胃胀气的症状。如果孕妈妈胃胀气的症状较为严重的话，可能还需要额外通过口服药物来进行治疗。因为孕期是个特殊时期，小编不建议大家私下用药，如果某些已经影响到了孕期生活质量，建议应及时到医院就医诊疗，在医生指导下合理用药。