孕妇消水肿的最快方法教给你 从此对水肿说再见(2)

饮食上：

1.食用低盐餐：怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

2.进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 　

3.少吃或不吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 　

4.由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

小编的话

孕妇水肿了，要在日常护理和饮食上多加注意。充分休息、注意保暖、穿着合适的衣服、穿弹性袜、抬高双腿都能缓解水肿；饮食上少吃盐和难以消化的食物、多吃蔬菜水果和富含维生素B的食物。当然，如果水肿太严重还是建议看看医生。