哺乳期可以吃哈密瓜吗有真相 这3种妈妈和哈密瓜无缘(2)

哺乳期吃哈密瓜的好处

1、补充营养

哈密瓜的不仅所含营养丰富，而且哈密瓜中的铁元素含量比鸡肉、牛奶高，维生素的含量比西瓜、苹果、杏子高，可以为哺乳期的妈妈提供丰富的营养。

2、增强免疫力

哺乳期的妈妈身体比较弱，容易受到病菌的感染，抵抗力稍差一点，哈密瓜可以增强白细胞的免疫活性，白细胞的主要功能是防卫作用，可以为人体抵抗有害病菌的侵袭，提高人体的免疫力。

3、美容防晒

哈密瓜中含有的抗氧化物质，可以增强细胞的抗防晒能力，抵抗对细胞造成损害的氧自由基，减少皮肤中黑色素的形成，适合哺乳期的妈妈食用。

哺乳期吃多少哈密瓜合适

哺乳期的女性一次吃90克左右的哈密瓜就足够了。哈密瓜属于寒性水果，处于哺乳期的妈妈身体可能还没有完全恢复，不适合多吃寒凉的食物，一般吃一小块就够了。

小编的话

哺乳期的女性只要不是寒性体质、不患有糖尿病、没有便溏现象，那么一般来说都是可以吃哈密瓜的。哺乳期吃好蜜瓜可以补充营养、增强免疫力，但是由于哈密瓜属于寒性水果，哺乳期妈妈身体还没完全恢复，可不能贪嘴哦！