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孕妇营养食谱大全 孕妈专属的家常菜谱做法(6)

发布日期:2017-12-11 10:20:07编辑:婧待花开

十、玉米板栗排骨汤

原料:排骨500g,甜玉米1根,栗子肉10粒,胡萝卜40g,葱姜适量,大料3个黄酒,20ml盐适量,胡椒粉适量。

做法:

孕妇营养食谱大全

1、准备好所有的食材,排骨洗净冷水入锅焯烫过凉,玉米洗净切段,胡萝卜切块,栗子清水浸泡片刻。

2、汤煲中加入热水加入葱姜,黄酒。再放入大料。加入排骨。加盖大火煮开小伙炖煮20分钟。

3、然后加入玉米,栗子继续小火炖煮30分钟。

4、再加入胡萝卜炖煮10分钟,加入盐。加入胡椒粉调味,大火煮开即可。

小编的话:在怀孕早期时,可能有些孕妈妈会吃不下什么食物,也或许是吃了又吐了。就算是这样的情况下,也不能放弃营养的摄入哦。要知道,只有自己吃好了,休息好了,宝宝才可能长得好,发育得健康。以上的十款美味又营养的孕妇营养食谱大全,准妈妈们可以试着做做看,需要注意的是在食材的选购上,尽量选购新鲜无污染的食材哦。

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