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孕妇营养食谱大全 孕妈专属的家常菜谱做法(5)

发布日期:2017-12-11 10:20:07编辑:婧待花开

八、冬菇油菜

原料:冬菇,油菜,辅料适量

做法:

1、冬菇5克、油菜200克、植物油20克、盐15克、味精少许。

2、油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。

3、锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分烂,加盐,再下油菜叶同炒几下。

4、放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成。

孕妇营养食谱大全

九、砂仁鲫鱼汤

原料:鲫鱼,辅料适量

做法:

1、砂仁3克,鲜鲫鱼去鳞、鳃,剖去内脏,洗净。

2、将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。

3、锅内汤烧开后,放人生姜、葱、食盐,即可食用。

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