别疑惑！三大好处解答孕妇可以吃香蕉吗这问题

众所周知香蕉能够有效改善便秘，不管是老人还是儿童，男人还是女人多吃香蕉对身体有益，要知道，正常人多吃香蕉对肠胃消化有帮助，那如果是处于特殊时期的孕妇吃了会怎样，孕妇可以吃香蕉吗？这个问题一定困扰着许多孕妈妈。

你知道吗？香蕉的营养价值非常高，香蕉中含有的钙、磷、铁、以及胡萝卜素和维生素含量极高，那么这么好的食物，营养这么高的食物孕妇能吃吗？赶快一起来看看下文为你作的解答吧！

孕妇可以吃香蕉吗？

孕妇可以吃香蕉吗？

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

孕妇吃香蕉的好处：

1、预防高血压：

香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：

香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重：

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。