多吃什么对眼睛有好处 12种食物可保护视力

随着现代社会的发展，电子产品的不断盛行更新，手机，电脑，笔记本，游戏机，电视，其它电子产品等已经成了现代人们必不可少的一样日常用品了。要知道，电子产品使用多了，必定会对视力造成影响。

尤其是处于生长期的儿童来说，对于孩子玩电子产品应该有所控制，不然小小年纪就视力不好，小小年纪就得戴上近视眼镜即不利于身体的成长，对他们的健康未来更是一大阻碍。

那么，为了有效改善孩子近视这一症状，即早做好预防和保护工作，我们就需要了解吃什么对眼睛有好处，对视力恢复有帮助。

吃什么对眼睛有好处

吃什么对眼睛有好处

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

2、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

3、大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。