孕初期能吃咸鱼吗 孕初期可以吃鱼类食物吗

　　孕妇早怀孕期间身体处于即敏感又特别需要保护的阶段，因此在这个时期生活中各方面都要小心起来，特别在饮食习惯中，以前没什么问题的饮食模式，现在就要注意发现其中的不妥，以免吃坏了身体，不仅对自身健康不利，也会对胎儿正常发育造成直接威胁。那么孕初期能吃咸鱼吗?怀孕初期可以鱼类食物吗？一起来了解下。

 

　　孕初期能吃咸鱼吗

 

　　虽然没有明确的医学根据说怀孕期间孕妇绝对不可吃咸鱼，但在选择的时候也要十分小心，不能食用过量过度咸鱼，因为咸鱼属于腌制食品，多多少少都会具有亚硝胺这类患癌成分，决不能过分摄入。

 

　　而且有些咸鱼在煎炸过程中会出现烧焦，烧焦的咸鱼中含强致癌物质杂环胺，如果食用这种咸鱼会直接对宝宝健康发育造成伤害，对孕妇自身的健康状况也会有一定影响。

 

　　因为妊娠反应出现对咸鱼突然的食欲想要吃的话，孕妇要控制量，不可过分食用。孕妇吃咸鱼应以尽量少量为基础，偶尔吃一两次就要打住咯。

 

　　更有一些小作坊在制作咸鱼过程中卫生环境严重不达标，制作标准也不规范，准妈妈要选择到正规的途径购买。孕期饮食关键在于不偏食、不过分，饮食尽可能有益化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡，也可以充分对宝宝供养提供基础条件。

 

　　还有实验证明二甲基硝胺不仅有特定的器官亲和性，而且还可以通过胎盘进入胎儿体内，而在成年后发生鼻咽癌的风险，这是一种很可怕的遗传疾病。因此为预防宝宝可能会有鼻咽癌发生和遗传倾向，孕妇还是尽量不要食用咸鱼为妙哦。

 

　　怀孕初期可以鱼类食物吗

 

　　怀孕后人体需要大量营养物质来支撑，要多食用富含蛋白质，膳食纤维各种维生素和矿物质的有益食物，不食用有害的垃圾食品，所以建议食用各种无添加的肉类，蛋类，乳类，鱼类，新鲜蔬菜，水果等。

 

　　其中鲫鱼富含大量优质蛋白质，品质优种类全，易于人体消化吸收，不仅有利于孕妇自身身体的维稳作用还是对宝宝一种营养的支撑作用，所以怀孕初期是可以食用鱼类的。建议不要食用辛辣，冰冷食物，少食寒凉性水果。

 

　　在怀孕初期时可以适量的吃一些鱼类的。要多注意饮食习惯的规律性和卫生性，防止便秘或拉肚子等因饮食导致的肠胃问题的情况的发生。

 

　　在怀孕期间一定要多注意私密部位的卫生清洁，要穿纯棉宽松透气好干净的内裤。还要暂停同房生活保证宝宝健康发育。

 

　　大部分鱼类肉质细嫩，且含有丰富的蛋白质，容易被人体消化吸收。鱼类味甘性平而温，具有益气健脾，利尿消肿，开胃调气，清热解毒，通乳汁等功效，建议孕妇怀孕期间可在医生指导下多食用一些鱼类。

 

　　那么孕初期能吃咸鱼吗?怀孕初期可以吃鱼类食物吗?答案是可以的，但是对于咸鱼这种刺激比较大的食物还是要尽量少吃或者不吃，对于医生建议的鱼类食物就可以合理摄入，这样不仅对孕妇自身有很好的帮助，对宝宝的健康发育也是有很好的积极作用呢!