孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法

怀孕后的准妈妈对于自己的日常饮食必须格外的小心，要知道有些食物是不能多吃或者不能碰的，虽然怀孕之前可以吃而且吃了之后也没什么特别反应，可是怀孕之后就不能这样随心所欲的吃了。

那么像白木耳这样一种具有滋阴润肺，补气益气，还能提高身体免疫力的食物，孕妇可以吃吗？适合孕妇吃的白木耳的食谱又有哪些？生活中喜欢吃白木耳和心中存有疑虑的朋友们，别走开，马上为你解答孕妇可以吃白木耳吗，孕妇吃白木耳的好处与家常做法。

孕妇可以吃白木耳吗

孕妇可以吃白木耳吗

孕妇可以吃白木耳吗？孕妇是可以吃白木耳的，孕妇适当吃点白木耳对促进优生优育也是有一定的帮助的。

孕妇适当吃白木耳的好处：　　

1、增强免疫力

白木耳中含有含有7种人体所需的氨基酸，特别是对于孕妇而言更具有很大的裨益作用。其不仅可增加人体细胞的免疫作用，同时还有很明显的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的润肺之咳的功效，因此多吃对于增强孕妇的抵抗力，减少生病的机会也会有很大的帮助的。

2、预防钙质流失

白木耳中含有丰富的维生素D，而维生素D可促进钙的吸收，所以在孕期适当的吃些白木耳对于预防缺钙，减少钙质的流失也是会有很大的帮助的。

3、滋养成皮肤

白木耳中含有丰富的植物性胶质，其对于孕期肤质突然变差的女性而言就具有很好的保健功效。特别是对于一些孕后长了黄褐班的女性更可多吃白木耳以减少黄褐斑的出现。

4、安神

孕期可能会荷尔蒙的变化，而使得自己心烦意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕妇适当的吃点白木耳对安度整个妊娠期也具有一定的帮助。特别是对于孕后期由于心理压力大，睡不着，或者失眠多梦者就具有很好的补益作用。