孕妇能吃黑木耳吗 以下4种食物怀孕不能吃

怀孕期间的饮食禁忌特别多，日常中经常吃的某些食物，可能孕妇吃了就会对自身和胎儿造成不好的影响，所以怀孕期间哪些食物能吃，哪些食物不能吃，孕妈咪们是需要搞清楚的。

今天，我们就来说说孕妇到底能不能吃黑木耳的问题，我们都知道黑木耳的营养价值很高，它含有维生素B1、B2、胡萝卜素等大量的营养素，而且它还有补血，提高免疫力的功效了。

那么，这么好的一个健康食物，孕妇到底能不能吃呢？马上为你揭晓——孕妇能吃黑木耳吗？

孕妇能吃黑木耳吗？

孕妇能吃黑木耳吗

孕妇可以吃木耳吗？孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，不宜多吃。

黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。

吃黑木耳的好处

1、预防便秘

黑木耳中含有丰富的胶质以及膳食纤维，人体食用后，可以促进肠道的蠕动，将堆积在身体内的有害物质随同大便一起排出体外，起到预防便秘的效果。

2、预防缺铁性贫血

黑木耳中还含有大量的铁元素，所以女性经常食用黑木耳，可以起到很好的预防缺铁性贫血的作用。

3、清肠排毒

黑木耳中的胶质还可以帮助将堆积在身体内的有毒物质及时排出体外，这样可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。

4、美容养颜

黑木耳中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，经常食用黑木耳，可以起到为肌肤补充营养物质的作用，坚持食用一段时间之后，会发现自己的皮肤变得白皙、嫩滑。