孕妇能喝铁观音吗 千万别让自己知道太晚(2)

孕妇喝茶注意事项

1、时间

准妈妈喝茶要注意不要在饭前空腹喝茶，最好在饭后1小时左右再喝，而且要以淡茶为主，防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。

2、用量

无论喝哪种茶，一天一杯就够了，最好不要多饮。

孕妇能喝铁观音吗

3、水温

对准妈妈来说，喝茶的水温很重要，因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比，同时也与冲泡时间有关。水温越低，咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。

总而言之，不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。

4.控制茶的浓度

孕妇应避免喝浓茶是因为：茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

5.饮用淡绿茶也要方法正确

在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

小编的话：原来，孕妇是可以喝铁观音的，只是要注意适量饮用。而且铁观音的功效那么多，它具有抗癌、抗衰老、防治糖尿病等功效。建议平日里，大家都可以适当饮用些茶水，特别是在炎热的夏季，来上一杯芳香四溢的铁观音，是多么享受的一件事情呀！孕期需要注意的事项还有很多，孕妇妈咪们一定要科学合理的饮食及补充营养哟！