月子饮食有讲究 支招产后坐月子可以吃什么水果好(3)

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

坐月子可以吃什么水果

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

小编的话：以上9种水果，随便坐月子的你选购，想吃哪种就吃哪种。需要注意的是，在水果的选购上最好选当季的水果食用，而且水果补充要讲究营养全面合理。对于那些身体瘦弱，体质虚弱的孕妇来说，月子还是少吃些生冷的食物比较好，如果非想吃水果的话，就可以改变水果的吃法，为水果稍稍加工一下后食用，既不影响水果的营养，又不会对月子留下什么后遗症，岂不是很好吗？