孕妇怀孕吃什么孩子眼睛大睫毛长 这几种食物绝对不能错过(3)

怀孕的时候妈妈应该多吃什么？

1、含铁的食物，比方黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。含铁丰厚的食物有利于毛发的生长。

2、怀孕时期多吃植物蛋白有利于胎儿眼睫毛的生长。比方说大豆、黑芝麻、玉米等。

3、吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和生果有利于胎儿眼睫毛的生长。含碱性物质的蔬菜和生果包括豆角、菠菜、莴苣、萝卜、马铃薯、藕、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、梨、草莓、柿子、

4、怀孕时期吃一些含碘质的食物有利于胎儿的眼睫毛生长。含碘质的食物有海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、吃一些含维生素E的食物有利于胎儿眼睫毛的生长。维生素E可推进细胞分裂，对推进毛发增加有极好的作用，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、鱼类富含丰厚的DHA，能够推进视网膜光感细胞的发育和成熟。怀孕时期多吃鱼类能够推进宝宝的视力发育，还能够改进睫毛增加。

除了这些之外，孕妇在怀孕的时候还应该要均衡饮食，多吃一些富含维生素的食物帮助宝宝的发育。这样才是最健康的做法。