孕妇吃什么对宝宝皮肤好？牛奶水果是首选(3)

此外，适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

另外再给您推荐几种有利于胎儿健康的食品吧！
 
1.花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
 
2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
 

3.松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
 
4.榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

关于孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好的问题本文已经详细介绍了，相信孕妈妈们或着准备怀孕的你都已经知道怀孕期间的饮食如何安排了吧！

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