妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 饮食 >

怀孕三个月孕妇营养饮食原则(4)

发布日期:2013-04-19 22:50:22编辑:Chen

酸菜炒牛肉:

原料:牛肉250克.酸菜250克.白糖、酱油、淀粉、花生油各适量,盐少许。

做法:

①牛肉洗净剁碎,用酱油和淀粉拌好备用。

②酸菜洗净.挤掉水分,也剁碎备用。

③用花生油加入牛肉碎中调拌,用花生油烧热锅.炒熟牛肉碎.装起备用。

④锅置火上,放花生油烧热.放入酸菜煸炒.加入白糖和少许盐,放入牛肉碎一起拌炒片刻即成。

⑤注意有些调味料在调配中一定要适中.避免过多使用。

功效:此菜营养丰富,有利于胎儿神经系统、骨骼等器官的发育,增强孕妇体质。


 

咖喱牛肉土豆丝

原料:牛肉500克,土豆150克, 咖喱5克,食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克。

做法:

①将牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝。

②将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。特点:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了:

怀孕之后孕妇吃什么食物对胎儿头发好?

孕妇早期食谱推荐(菜谱/美汤)

冬季吃水果 九成孕妈都会犯的4个错

孕育优质宝宝 一定要了解的孕妇饮食指南

治疗孕妇贫血食疗最安全、最靠谱

增强孕妇体质 让孕妈更健康的美食菜谱

孕妇早餐应该怎么吃 才更营养、更健康

孕妇补充叶酸吃什么食物好 猕猴桃是孕妈的是佳选择

点击展开全部

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

相关推荐

怀孕周期