高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养 国宝级的孕妇

二胎政策开放以来，出现了许多高龄孕妇，这些高龄孕妇都是家庭的重点保护对象。因为确实高龄孕妇怀孕需要注意的事情很多，而且高龄孕妇怀孕比一般孕妇更辛苦。那么高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养呢？

怀孕本是一件幸福的事情，但是孕期会出现的状况往往就成为了孕妇们的心腹大患，特别是高龄产妇，他们更是压力山大。所以为了自己的身体和宝宝的健康着想，高龄孕妇都应该更注重营养的补充。

高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养

1、首先，必不可少的是叶酸，高龄产妇更要在备孕和怀孕前三个月补充叶酸，因为叶酸可以有效的预防胎儿畸形。

2、怀孕初期准妈妈们会出现呕吐，恶心症状，这些就应该多补充维生素C和B6，比如青椒，白菜，黄瓜等，而且维生素C还可以有效预防孕期牙龈出血。

3、多吃鱼类，海鲜类的食物，这样既不长胖，又有营养。

4、甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A，维生素A是保证胎儿健康发育的关键。

5、怀玉中期后，孕妇可以补充锌，因为锌可以防止宝宝发育不良。像生蚝，口蘑，肝脏等这些食物都含有丰富的锌元素。

6、高龄产妇在怀孕期间很容易缺钙，这时也要加强钙的补充，多晒太阳，多吃鸡蛋，海带等食物。