有效的缓解孕吐，就要从“吃”上面下功夫

虽然孕吐部分季节，但应对孕吐的饮食却可以依季节挑选最“对”的。根据中医的养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。而对于孕妈咪来说，冬季吃酸味食物，不仅能保健养生，还能抑制孕吐，控制孕期体重。

1.柠檬

酸味水果代表—柠檬，因味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐，孕吐严重的孕妈咪不妨尝试一下。

在杯子中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，外出时，也可以在包里放一只鲜柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可放缓呕吐的时间。而且，时常闻一下它的清香，也很沁人心脾。

食法推荐：

·生姜柠檬茶

鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。姜丁放入沸水，加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。

做法：将柠檬去皮去籽，切成小块。生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。

·柠檬海带茶

因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。

做法：取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。