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孕妇喝什么牛奶好补钙好 且看纯牛奶VS酸奶之间的‘较量’(2)

发布日期:2017-10-16 16:05:07编辑:婧待花开

孕妇喝牛奶的注意事项

牛奶的营养价值已经得到很多老百姓的肯定,每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克,钙600毫克、维生素等。能够满足人体每天所需要动物蛋白的50%,所需要钙60%,所需要能量16%。也正是因为这样,孕妇在每天的饮食中,给自己加怀牛奶,帮助促进胎儿的健康发育。 

据了解孕妇喝牛奶有很多的讲究,这点大家还不知道吧!那么对于孕妇来说孕期喝牛奶要注意些什么呢?

孕妇喝什么牛奶好补钙

1、喝牛奶,可以选择是冷饮还是热饮,可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。

2、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效,可使皮肤光滑。

3、切忌空腹喝牛奶,每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝,这样,牛奶在胃中停留时间就会长一些,帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。

4、要保证牛奶的质量,确认是否过期。妇要特别留意,避免喝上过期牛奶。

5、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效,而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。

6、晚上一杯牛奶,有催眠安神的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。

小编的话:不光是牛奶,准妈妈在孕期里的注意事项有很多,尤其是在饮食方面,因为孕妇吃的每一口,喝的每一口食物,都可能影响到宝宝的成长,宝宝是通过妈妈日常中的饮食来补充能量的,所以,这就要求准妈妈吃进嘴里的东西,是绝对安全可靠的才行。关于孕妇喝牛奶的相关事项,也就是以上所分享的了,如果还有不明白的朋友们,不防再仔细阅读看看吧。

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