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孕妇喝什么牛奶好补钙好 且看纯牛奶VS酸奶之间的‘较量’

发布日期:2017-10-16 16:05:07编辑:婧待花开

如今的牛奶已经走入千家万户,大家都知道了喝牛奶的好处多多,牛奶中含有大量的钙质和蛋白质等其它营养元素,长期饮用牛奶不管是对老人,成年人,还是孕妇,孩子来说都是有益处的。

我们都知道,孕妇怀孕之后需要大量的营养以供胎儿生长所需,其中对钙质的需求是首当其冲的。那么,除了通过日常饮食来补充钙质以外,我们还可以长期喝牛奶来补钙。

那么,孕妇喝什么牛奶好补钙,可以帮助补充钙质的牛奶有哪些呢?任何一样好食品都需要适量补充,准妈妈喝牛奶也不例外,下面就一起来看看孕妇喝什么牛奶好补钙,孕妇喝牛奶的6点注意事项要记牢。

孕妇喝什么牛奶好补钙

孕妇喝什么牛奶好补钙

牛奶是人们用来补钙的首先食品,对于孕妇来说喝以下这些牛奶能帮助钙质的补充。孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以,建议交替喝。

孕妇交替喝牛奶有哪些好处?

怀孕期间,孕妇需要足够的营养和钙质以供自身和胎儿的需求,而孕妇补钙的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因为每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。所以,孕妇多喝牛奶不仅能够为自身补充营养物质,而且对宝宝以后的骨骼发育有很大的益处。

孕妇几种类型的牛奶交替着喝,补钙效果会更好。纯牛奶本身含钙量丰富,而且容易被机体所吸收;酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,营养价值很高,还可以抑制腐败菌繁殖、减少其在肠道中产生毒素的作用;孕妇奶粉是专门适合孕妇的配方奶粉,低乳糖且富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素,十分贴合孕妇的身体需要。

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