怎么给孕晚期孕妇补钙 这三种方式拿走不谢(2)

孕晚期补钙的注意事项有哪些？

1.少量多补

在孕晚期补钙不是一次性吃够量就可以了的，其实在吃钙片的时候，是可以选择剂量比较小的钙片，一般是一天要服用2-3次，这样才能循序渐进的补充，这样身体才能更好的吸收这些钙元素。

2.不仅仅是喝骨头汤

很多人都说骨头汤里面是含有很丰富的钙元素的，就只想喝骨头汤，这样想法不要根深蒂固，因为骨头汤里面确实是含有钙元素，但是同时也是含有很高的脂肪的，在喝汤的同时也是会摄入一些脂肪的，所以不要把这个骨头汤当做唯一补钙的方式。

3.维生素D要适量

很多的孕妈妈都想要自己的胎儿长的好，就想要给他多补一些维生素D，但是要记住的是，如果是摄入过量的话，是会导致食欲减退、浑身乏力、心律不齐等情况的，要适量的吃维生素D ，这样是可以促进钙元素的吸收的，另外可以适当的晒太阳，这样是可以使维生素D合成，促进身体吸收钙元素。