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孕期如何做好乳房护理

发布日期:2015-08-07 11:46:37编辑:Chen

怀孕之后,孕妈妈除了要注意日常饮食,保护好肚子里的小宝宝健康成长之外。还应注意自己的个人卫生,尤其是私处及胸部的护理,绝不能大意哦。

所以今天,就关于孕期如何护理好乳房这个问题,作个详细的解答吧!

孕期如何做好乳房护理?

一、正确选择孕妇内衣

孕妇专用内衣的选择要考虑的是:

(1)买两个稍大尺码的内衣,千万不要买小了,否则会限制乳腺组织的正常发育;

(2)更不能买得太大,否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用;

(3)不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸,减少活动时乳头磨擦;

(4)孕晚期需要购买有授乳开口设计罩杯,不但增加了文胸的附加价值,并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期;

(5)最好至专卖店,试穿并参考专业人员的意见。

二、孕期做好乳房按摩

正确的乳房按摩方法包括五个步骤:抹推、摩搓、指按、托颤和指击。

(1)抹推:左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍;

(2)摩搓:四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下;

(3)指按:中指点按膻中(胸部正中线与两乳头间连线交叉处)、足三里10秒;

(4)托颤:双手托住乳房,抖颤乳房30下;

(5)指击:四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。

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