孕期贫血怎么办 准妈妈该如何正确食疗补血呢

有不少的孕妈妈在孕期都会出现贫血的症状。而大家都知道，其实孕妈贫血危害很大的。不仅仅会会危害到孕妇的健康，严重的情况下还会危及到胎儿的健康发育，甚至引起胚停育等危险症状。所以，孕妈妈一定要注意孕期的补血工作。那么孕妈该如何补血呢？食疗补血就是一种安全有效的方法。

南瓜——补血之妙品

补血效果：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

葡萄——历代补血佳品

补血效果：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

龙眼肉——熟知的补血食物

补血效果：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

胡萝卜——补血之良品