孕妇需要补充dha吗？从几个月开始补， 补多少呢

孕妇需要补充dha吗？这个问题被受关注。大家都知道dha有脑黄金之称，怀孕时孕妇补充dha，可以促进胎儿宝宝脑部发育成长，尤其怀孕中后期时更要补充dha。

因为这一重要时期及时补充的话，对胎儿的听觉、视觉、触觉等重要发育直到一定的促进刺激，有利于胎儿宝宝健康发育成长。

那么，有关于孕妇补充dha的相关事实，你都了解清楚了吗？比如，孕妇需要补充dha吗？孕妇什么时候补充dha，及孕妇补充dha的食用量多少为宜。

孕妇需要补充dha吗

孕妇需要补充dha吗

dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。

而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。

孕妇dha什么时候吃

孕中晚期（孕20周后）——胎儿出生后6个月内

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元（锥体细胞）增长更多的树突或树突棘。

这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。