三伏天要注意什么？三伏天养身注意事项详细介绍(2)

1、吃新鲜的水果蔬菜
在三伏天内也是非常的建议需要吃新鲜的水果蔬菜的，这个主要的是因为，三伏天非常的炎热，不少的朋友也都是会出现不想吃的情况，所以脾胃的功能会变得迟钝，因此，是需要吃一些新鲜的水果蔬菜的，新鲜蔬果含有丰富的纤维素和糖分，不但可以有效地补充人体必须的能量，还可以补充足够的水分。我们可以多吃些胡萝卜、柠檬和苋菜但是不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上肠胃病。
2、不要喝冰镇冷饮
在三伏天内不少的朋友也是属于非常的喜欢喝一些冰镇的冷饮的，但是其实非常的不建议的，这个主要的是因为，因为。空腹喝冰镇冷饮，很容易导致胃痛、腹泻。在三伏天吃一些冰镇的食物则是非常的容易导致身体出现问题的。
3、饮食非常重要
夏天是肠胃疾病多发的季节，如果体质很虚寒，就很容易受到病毒的侵袭，所以体内虚弱的人尽量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有胆固醇、糖和淀粉等成分，会影响我们的正常食欲，还会导致腹泻加重。