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三伏天要吃什么养生?三伏天养生的六大要诀介绍

发布日期:2020-05-08 15:08:41编辑:璇子

随着时代的发展,现在越来越多的朋友也是属于非常的重视养生的问题了,在三伏天内也是有不少的朋友是不知道应该吃些什么才是养生的,那么,我们一起来看看,三伏天要吃什么养生?

三伏天要吃什么养生?

三伏天要吃——莲子
在三伏天期间是可以多吃莲子的,因为,多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。
三伏天要吃——绿豆汤
在三伏天期间养生也是可以多喝绿豆汤的,绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物,绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。
三伏天要吃——生姜
夏季吃姜可以防治腹泻,生姜中的成分还可以防暑降温,湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热,保健身体。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效
三伏天要吃——河蚌
中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。
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