图解睡前五个丰胸动作 练习这个动作后成为“大胸”指日可待

有些女性可能在读书时代就会被人取笑说是寝室最小胸部的人，到了成年后步入社会了，胸依然还是那么的小，这真的是年龄在长，胸却停滞不前。胸小的女性朋友看到胸大的朋友，就特别的羡慕，肯定也会幻想：要是我的胸部一夜之间变大了就好了。

有的女性朋友是先天的胸部发育不良，所以才导致的胸小，不过女性朋友们可以通过睡前用手来按摩胸部的手法来使胸部变大，睡前有五个动作，可以有助于胸小的女性朋友胸部变大。

给大家单纯的介绍按摩胸部的手法动作，肯定有一些女性朋友感觉到很迷茫，不是很理解该怎么做，就想要图解的按摩手法，下面小编就满足大家的这个问题，接下来就给大家图解睡前五个丰胸动作，如果大家按照下面的动作来做，相信不久之后就能达到自己想要的效果。

图解睡前五个丰胸动作

第一步：外侧画圈

首先要把你的双手的手肘部位弯曲成为90°左右之后再慢慢的张开，把手举到和你的胸部平行的地方，让你的手掌心朝外，以手肘为圆心，向你的后方画圈，这组动作在做的时候重复做10次就可以了。

小贴士：在做画圈圈这个动作的时候，记得你的幅度一定要大，这样打开的范围才更大，扩胸的动作也就更大，才更有利于胸部的发育，而且这个动作还可以瘦手臂哦。

第二步：手肘提胸

这组动作记得是要把你的右手放在你的耳朵后面，然后把你的左手弯曲来放在你的肩部，深深的吸一口气，尽可能的把你的右手升到你的最高处，然后回到原位，把左手肘放在你的耳后边，右手在弯曲后就放在你的肩部，也是要尽可能的升到你的最高处，这两个动作都是需要保持10秒钟，也是需要重复做10次的。

小贴士：这组动作要把往后拉的手尽量的碰到你的肩膀处，这样可以提升胸部的线条，同时还可以拉伸手臂的肌肉，锻炼身体。

第三步：屈手挺胸

把双手举高，然后适当的弯曲，把手掌心放在脑勺后面，慢慢的吸气，使手肘和耳朵的部位保持平衡的状态，再慢慢的呼气，把你的上半身向左边慢慢的移动，移到你的极限后，再慢慢的回到原来的位置，然后再向右慢慢的移动，这个动作是要重复做10次哦，停的时间也是要在10秒钟。