孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方 屡试不爽的民间土办法(2)

孕晚期便秘怎么办？

1.有技巧的喝水

孕妇除了需要多喝水以外，还要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹时喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推动胃肠的蠕动，防治孕期便秘；如果便秘严重，要大口大口地饮，但不是暴饮，以便水可尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。

2.固定的时间点蹲蹲厕所

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，最在早上空腹饮水后，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射；也可以在每次进餐后，先小散步一小会儿，加速肠道的蠕动，再蹲蹲厕所，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯，但注意时间别太久，也没太使劲儿，避免出现不良反应。

孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方

3.蔬果杂粮样样不能少

孕期食物吃得过于于精细很容易加重便秘，所以，要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果，以及粗杂粮，比如圆白菜，芹菜，韭菜，燕麦，糙米，薯类，草莓，苹果，香蕉，葡萄等等，不要暴饮暴食。

4.每天最好能活动活动

女性在怀孕的时候，最好能养成适当锻炼的好习惯，这样有利于分娩的顺利进行，当然了，身体素质不好的妈妈必须等到胎儿情况稳定才能保持合理的运动。

女性在快生的时候，往往会因身体笨重而懒于活动，加重孕晚期便秘现象，适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，不妨在怀孕时做一些力所能及的运动，如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。

5.少吃不容易消化的食物

便秘严重的孕妇饮食上也需要注意一些问题，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大葱、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起来很费时间的食物，如莲藕、蚕豆、糯米等等，还有一些容易上火的水果也要少吃些，觉见的：菠萝、桂圆、橘子等。

小编的话：孕期便秘的事情并不少见，相信大多数的孕妇都曾经深入其害。有许多孕妇朋友可能对孕期便秘的治疗方法存在着一些误解，她们认为吃香蕉就可以有效的缓解便秘，事实上，香蕉能够帮助肠胃消化，有助于缓解便秘是公认的，但是一定要记得只有成熟好的香蕉才有这个功效，没有成熟好的香蕉是不具备的。以上的孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方，一用就见效，赶快试试看吧。