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缓解孕吐的10个小窍门 第一个和最后一个最推荐(2)

发布日期:2018-01-30 20:14:05编辑:婧待花开

5、恶心时躺下来

当你想呕吐时,躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃,并保证充足的睡眠。

6、少吃多餐,补充零食

早上醒来可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西,能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,这种方法能减少孕吐。

缓解孕吐的10个小窍门

7、戴防恶心护腕

防恶心护腕通过对手腕产生压力,可起到缓解恶心的作用。

8、调整食物温度

食物热的时候散发的气味较为强烈,如果孕妇闻到想吐,不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

9、多吃原味食物

怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

10、闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用。孕吐时尝试喝点姜制品,例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

小编的话:由此可见,妊娠早期的呕吐是相当多发的症状之一,十个孕妇十个都会遇到这样的情况,只是准妈妈呕吐的程度不同罢了。引起孕妇呕吐的原因,主要有孕激素的影响,肠胃变得脆弱,心理压力过大,嗅觉和味觉敏感度提高等原因,当孕妇呕吐厉害时,可以用以上的10个小技巧来进行缓解治疗。做妈妈是很辛苦,很不容易的一件事情,所以,你准备好了吗?

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