美食面前需谨慎 哺乳期可以吃螃蟹记住10要点

度过了怀胎十月的漫长等待，迎接准妈妈的是另一个特殊时期——哺乳期。饮食在怀胎十月是被精心策划的，而在哺乳期更应当视若重中之重。即应当考虑到产妇妈妈身体的恢复，营养的吸收，同时也应当考虑到哺乳妈妈的饮食接受情况及乳汁的质量和小宝宝的身体发育情况。

但是每每在令人垂涎欲滴的海鲜美食面前，准妈妈们望而叹口水，开始犹豫了，哺乳期可以吃螃蟹吗？应当注意些什么呢？可谓鱼与熊掌不可兼得，对于你们心中的疑惑小编早有所耳闻，今天就和您来分析一下。

哺乳期可以吃螃蟹吗？

不得不承认食用膏肥肉美的螃蟹是有一定好处的：螃蟹富含钙、优质的蛋白质和碘，在哺乳期吃一点是可以的，对于哺乳期妈妈营养的获得和宝宝的生长发育有益。

但对于哺乳期的妈妈而言，此时的三餐饮食禁忌颇多，一点也马虎不得。医生建议在哺乳期不能吃辛辣、生冷、海鲜、油腻以及引起自己过敏的食物，含糖量和含盐分高的食物也不可食用。

按中医来说螃蟹属于发物，准确来讲螃蟹是高蛋白食物，对于人体来说，多属于异性蛋白，容易引起蛋白过敏。同时螃蟹性寒，吃多了伤脾胃，况且螃蟹含有多种蛋白质和较高胆固醇、嘌呤碱，多吃可能会加重宝宝湿疹、皮肤瘙痒等症状，出现腹泻、涨肚的情况，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。

而且螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，且含汞量也很高，哺乳期妇女如果常吃螃蟹等海鲜类（指每周4次以上，每次100克以上），会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。

这些都为处于哺乳期的妈咪在食用螃蟹时敲响了警钟，所以准妈咪应慎重。此外，吃螃蟹后要注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻，像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的妈妈如果进食螃蟹的量较多，建议向医生咨询具体解决措施。

馋嘴妈妈在适当享受美食的同时，还需了解吃螃蟹的相关事项。