冬天坐月子吃什么好 据说这8种食物是非吃不可(4)

月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

冬天坐月子吃什么好

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

小编的话：冬天坐月子虽然比较寒冷，但是妈妈们也要注意一定不要被捂着了，坐月子并不是叫你躲在家中，不吹风不透气不风阳光哦，相反，宝宝需要阳光照射，产后妈咪更需要阳光来助身体恢复。对于产后饮食我们就提醒到这里了，妈咪们可以多吃以上的8种食物，对产后身体恢复和下奶都很有利的哦。