月子餐30天食谱之产后第二周（产后8-14天）饮食安排

生完宝宝之所以需要坐月子，那是因为产妇在分娩期间消耗了很大的精力。不管是精神上还是身体上，分娩都会给产妇带来影响。所以，产后进补成了必然，也是帮助产妇快速恢复的关键。

产后第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。另外，此时是下奶最佳时期，下奶食谱当然也是必不可少的。

那么，产后第二周如何饮食？接下来就由妈妈育儿网小编为大家介绍月子餐30天食谱之第二周（产后第8-14天）的饮食安排。

一天食谱可以作如下安排：

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：油饭一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心：红豆汤一碗。

食谱推荐：五彩干薄面丝

面食食物含有丰富的蛋白质，这款美食，不仅可作为日常主食，也可以作为配菜食用。

准备材料：薄面少许、葱、香菜、花椒、姜片、胡萝卜、洋葱、红椒、黄瓜、玉米香肠、盐、鸡精、酱油、香油适量

步骤1：葱和香菜切段，葱、香菜、花椒、姜片入油锅小火熬香后熄火，滤出油晾凉。

步骤2：薄面切丝，入锅沸水中焯一下捞出。

步骤3：胡萝卜丁、圆葱丁、红椒丁入开水锅焯至断生捞出。

步骤4：黄瓜、玉米香肠切丁。放入锅中煮熟。

步骤5：所有食材入盆中，加一勺自制的调料油、少量盐、鸡精、酱油、香油拌匀即可。