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月子餐30天食谱之产后第二周(产后8-14天)饮食安排

发布日期:2014-08-29 10:25:39编辑:Chen

生完宝宝之所以需要坐月子,那是因为产妇在分娩期间消耗了很大的精力。不管是精神上还是身体上,分娩都会给产妇带来影响。所以,产后进补成了必然,也是帮助产妇快速恢复的关键。

产后第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤。另外,此时是下奶最佳时期,下奶食谱当然也是必不可少的。

那么,产后第二周如何饮食?接下来就由妈妈育儿网小编为大家介绍月子餐30天食谱之第二周(产后第8-14天)的饮食安排。

一天食谱可以作如下安排:

早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

10点:红豆汤1碗。

午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

3点:油饭一碗。

晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心:红豆汤一碗。

食谱推荐:五彩干薄面丝

面食食物含有丰富的蛋白质,这款美食,不仅可作为日常主食,也可以作为配菜食用。

准备材料:薄面少许、葱、香菜、花椒、姜片、胡萝卜、洋葱、红椒、黄瓜、玉米香肠、盐、鸡精、酱油、香油适量

步骤1:葱和香菜切段,葱、香菜、花椒、姜片入油锅小火熬香后熄火,滤出油晾凉。

步骤2:薄面切丝,入锅沸水中焯一下捞出。

步骤3:胡萝卜丁、圆葱丁、红椒丁入开水锅焯至断生捞出。

步骤4:黄瓜、玉米香肠切丁。放入锅中煮熟。

步骤5:所有食材入盆中,加一勺自制的调料油、少量盐、鸡精、酱油、香油拌匀即可。

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