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马伊琍、小S都用过的月子餐30天食谱 火爆了!(7)

发布日期:2016-05-05 13:26:15编辑:Chen

12、产妇不可替小孩洗澡

不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,否则产后腰酸背痛及手脚酸麻

13、不提重物,不爬楼梯

产后半年内不可提太重物品,以免内脏下垂腰酸背痛,月子期间爬楼梯更应禁止。

14、不可流泪

产妇严禁流泪,伤感的事,如亲朋好友亡故等,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。

产妇哭泣,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障。产妇本人要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。

 

15、不可看电视及书报杂志

应尽量少看电视及书报,如要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。

16、眼部按摩

眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

# 眼部按摩法

a.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

b.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。

c.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。

进行眼睛指压以躺卧最为理想,如不方便,也可坐椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。

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