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月子里那么多产妇喝红糖水?红糖水真有那么神奇

发布日期:2024-08-09 11:57:11编辑:网络收集

在咱们国家,不管你是南方人,还是北方人,也不论你是来自沿海地区,还是内陆省份,月子里一杯热气腾腾的红糖水绝对是不可缺少的。

在老一辈的观念里,红糖水是一种神水,女人痛经的时候可以喝,生孩子可以喝,奶水不足了还可以喝。很多年轻的妈妈就有一个疑问,红糖水真的有这么神奇吗?

红糖的营养有哪些

红糖水,顾名思义就是红糖冲的水!红糖主要原料是甘蔗,含有丰富的铁、钙、锰、锌以及核黄素、胡萝卜素等营养,不仅可以补充体力,还有不错的活血效果,有利于产后恶露的排出。由此可见,红糖对于产妇而言的确是一种非常有营养的食物。

红糖水虽好,但也不能想喝就喝

红糖水虽然好处多多,但也要有个度,喝多了反而会影响健康。对于顺产产妇而言,分娩后喝一杯红糖水可以帮助产妇恢复体力,防止产后昏厥。研究发现,产后立即口服10%含量的红糖水的产妇,无论是防止产后晕厥,还是身体会恢复都要优于没喝红糖水的产妇。

然而对于剖腹产的妈妈而言,红糖水不是想喝就能喝的,必须要等到产后一周之后才能喝。这是因为红糖水并不是我们认为的补血,而是活血的,喝早了反而会增加出血量,不利于伤口恢复。

除此之外,无论是顺产,还是剖腹产,红糖水都不要喝太久,也不要喝太多,最长不要超过10天。而过多饮用红糖水会让产妇口渴,多汗,严重的还会引起骨质疏松、产后抑郁、体重问题。

月子里,产妇除了红糖水还能喝点啥?

山楂水

坐月子的时候,妈妈们不能只喝红糖水,喝多了也会腻啊。除了红糖水外,山楂水也是不错的选择。

山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙和铁等营养,具有很好的活血和促进子宫收缩、恢复的作用,当然还也可以提升产妇食欲。需要注意的是,产后不要太早喝山楂水,也不要空腹喝。

红枣水

分娩时,妈妈们失血较多,而大枣含有丰富的铁元素,对于产后补血大有益处。妈妈们在熬大枣水的时候,放一些枸杞、生姜效果更好。

坐月期间,有些水产妇能喝,有些水能不喝就别喝

茶水

茶水中含有鞣酸,会影响肠胃对铁元素的吸收,不利于补血和产后身体恢复。

咖啡

很多产妇产后都有睡眠问题,而咖啡中的咖啡因会刺激神经,影响睡眠质量。同时,咖啡因还会通过乳汁进入到宝宝体内,对宝宝健康和发育产生不利影响。

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