怀孕后味觉改变：我就是特别想吃螺狮粉、方便面、喝奶茶

怀孕是女性生命中的一个神奇时刻，但在这个过程中，你可能会经历一系列身体上的变化，翻天覆地的那种变化，包括味觉上的改变。

这种变化无所谓好坏，是自己对食物的口味和喜好发生了明显的变化，有些在怀孕之前你特别喜欢的食物，怀孕以后你看都不想看，甚至是一想到就会恶心。以前特别喜欢吃肉的，怀孕以后只想吃素，这些味觉的改变可能会让你惊讶，也会有惊喜，也会让你感到困扰。

为什么怀孕后可能会出现哪些味觉上的改变？

这些变化的主要原因是什么？

又该如何应对呢？

怀孕以后味觉改变的原因

主要是激素水平的改变，怀孕后女性体内的激素水平会发生显著变化，特别是孕激素和雌激素的增加，这种改变在早孕期特别显著，所以无论是嗅觉还是味觉的改变，在早孕期会更加明显一些。

这些孕期激素的变化可能会影响大脑中与味觉相关的区域，从而改变对食物的感知和偏好，生完孩子以后，随着激素水平的下降，这种嗅觉和味觉的变化通常会恢复到怀孕以前的状态。

怀孕以后可能出现的味觉改变

对甜食的渴望增加：

在怀孕期间，很多同学会发现自己对甜食的渴望明显增加，特别喜欢吃蛋糕、冰激凌和其他一些甜食，喜欢和奶茶。这可能和孕期各种激素水平的变化有关，特别是孕激素的增加，这会导致你对甜食的偏爱增强。

对某些特别的食物的渴望增加：

喜欢吃螺蛳粉，喜欢吃方便面，喜欢吃榴莲，喜欢吃臭豆腐，特别的重口味。

对酸味和咸味的敏感度增加：

在怀孕期间，不少人可能会发现自己对酸味和咸味变得更加敏感，这可能会让你更加喜欢或者是不喜欢某些食物，即使在怀孕前你可能很喜欢这些食物。

对异味的敏感度增加：

在之前的文章中我曾经提到过不少同学怀孕以后嗅觉会变得很敏感，好像是变成了“狗鼻子”，这可能会影响到你对食物味道的感知，可能会对以前喜欢的食物产生反感，因为这些食物可能会带有某种令人不适的异味。

如何应对味觉改变

保持多样化的饮食：

无论是从营养的角度，还是从享受美食的角度，都应该尽量保持多样化的饮食。如果对某些食物产生厌恶，可以尝试替代性的食物来满足营养需求。

少食多餐：

如果不喜欢某种食物，可以改换其他同类型食物，如果是对吃饭本身提不起兴趣，可以尝试吃小份量的食物，而不是一次性吃很多。这样可以减少不适感，并确保获得必要的营养。

避免香味刺激：

尽量避免强烈的调味料的刺激，因为这可能会加剧味觉上的不适感，可以吃的清淡一些，就是所谓的“性冷淡食物”。另外，还要注意保持通风良好的环境，并尽量远离可能引起不适的各种气味。

与医生沟通：

怀孕以后特别喜欢，或者是特别不喜欢某些食物是正常的，喜欢吃“垃圾食品”也很正常，满足口腹之欲也没啥问题。

但是要注意保持总体的食物营养的均衡，要在医生的指导下去进行合理的搭配，不能太偏食。