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怀孕后味觉改变:我就是特别想吃螺狮粉、方便面、喝奶茶

发布日期:2024-08-03 18:17:50编辑:网络收集

怀孕是女性生命中的一个神奇时刻,但在这个过程中,你可能会经历一系列身体上的变化,翻天覆地的那种变化,包括味觉上的改变。

这种变化无所谓好坏,是自己对食物的口味和喜好发生了明显的变化,有些在怀孕之前你特别喜欢的食物,怀孕以后你看都不想看,甚至是一想到就会恶心。以前特别喜欢吃肉的,怀孕以后只想吃素,这些味觉的改变可能会让你惊讶,也会有惊喜,也会让你感到困扰。

为什么怀孕后可能会出现哪些味觉上的改变?

这些变化的主要原因是什么?

又该如何应对呢?

怀孕以后味觉改变的原因

主要是激素水平的改变,怀孕后女性体内的激素水平会发生显著变化,特别是孕激素和雌激素的增加,这种改变在早孕期特别显著,所以无论是嗅觉还是味觉的改变,在早孕期会更加明显一些。

这些孕期激素的变化可能会影响大脑中与味觉相关的区域,从而改变对食物的感知和偏好,生完孩子以后,随着激素水平的下降,这种嗅觉和味觉的变化通常会恢复到怀孕以前的状态

怀孕以后可能出现的味觉改变

对甜食的渴望增加:

在怀孕期间,很多同学会发现自己对甜食的渴望明显增加,特别喜欢吃蛋糕、冰激凌和其他一些甜食,喜欢和奶茶。这可能和孕期各种激素水平的变化有关,特别是孕激素的增加,这会导致你对甜食的偏爱增强

对某些特别的食物的渴望增加:

喜欢吃螺蛳粉,喜欢吃方便面,喜欢吃榴莲,喜欢吃臭豆腐,特别的重口味。

对酸味和咸味的敏感度增加:

在怀孕期间,不少人可能会发现自己对酸味和咸味变得更加敏感,这可能会让你更加喜欢或者是不喜欢某些食物,即使在怀孕前你可能很喜欢这些食物。

对异味的敏感度增加:

在之前的文章中我曾经提到过不少同学怀孕以后嗅觉会变得很敏感,好像是变成了“狗鼻子”,这可能会影响到你对食物味道的感知,可能会对以前喜欢的食物产生反感,因为这些食物可能会带有某种令人不适的异味。

如何应对味觉改变

保持多样化的饮食:

无论是从营养的角度,还是从享受美食的角度,都应该尽量保持多样化的饮食。如果对某些食物产生厌恶,可以尝试替代性的食物来满足营养需求。

少食多餐:

如果不喜欢某种食物,可以改换其他同类型食物,如果是对吃饭本身提不起兴趣,可以尝试吃小份量的食物,而不是一次性吃很多。这样可以减少不适感,并确保获得必要的营养。

避免香味刺激:

尽量避免强烈的调味料的刺激,因为这可能会加剧味觉上的不适感,可以吃的清淡一些,就是所谓的“性冷淡食物”。另外,还要注意保持通风良好的环境,并尽量远离可能引起不适的各种气味。

与医生沟通:

怀孕以后特别喜欢,或者是特别不喜欢某些食物是正常的,喜欢吃“垃圾食品”也很正常,满足口腹之欲也没啥问题。

但是要注意保持总体的食物营养的均衡,要在医生的指导下去进行合理的搭配,不能太偏食。

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