产后第一口催乳汤水饮用指南

生过孩子的经验妈妈都知道，当你生完宝宝之后，妈妈或婆婆都会为你盛上一碗热腾腾的鱼汤或鸡汤，说刚生完孩子多喝汤水不仅能让妈妈身体快速恢复，还有能打通乳腺，让乳汁汾泌更加旺盛。

计划哺乳的妈妈要记住，想让自己变身“奶牛”，掌握开奶的正确方法很重要。虽说多喝汤水是我们一贯的做法，人人皆知。但产后第一口汤什么时候喝？要怎么喝，要喝什么汤？这些都是大有学问的哦。

产后可以马上喝汤？错

产后考虑什么时候开始喝汤，跟分娩方式有关。一般顺产的产妇，在产房观察两个钟头，身体一切正常之后，就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。

如果是破腹产的产妇，应该在排气之后再喝汤，排气前可以喝一些温水，但注意不要喝甜饮料和乳类饮料，否则容易发生肠胀气。

无论采取哪种生产方式，喝汤都要讲究循序渐进，比如从20毫升开始，再根据泌乳量和产妇自身感觉，灵活调整汤量。

要喝素汤别放其他料？错

给产后妈妈喝的汤在烹煮的时候一定要注意添加辅料，好像红枣、花生、黄豆、绿叶蔬菜等。这些辅食不仅能够稀释汤水的油脂，也能令汤的营养更为全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述优点之外，还能改善汤的色泽，有开胃作用，更重要的是能提高人体免疫力，特别适合产妇。