预防便秘蔬菜是首选 可你知道坐月子可以吃什么蔬菜？(2)

五、红色蔬菜

红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。

六、黑色蔬菜

黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。

坐月子可以吃什么蔬菜

产妇吃蔬菜注意事项：

1、产妇的胃肠虚弱，对冷冻的刺激非常敏感，所以不要吃凉拌的蔬菜和冰冻的水果。

如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。并且一定要注意食物是否清洁卫生。

2、少吃盐和调味料：

坐月子期间吃含盐丰富的食物或醋、番茄酱等调味品都会令产妇体内的水分滞留，难以排出。所以做蔬菜的时候以清淡为好。

小编的话：哇！原来坐月子可以吃的蔬菜有那么多呀，而且还有各种颜色的选择，真是不看不知道，一看吓一跳呀。不过，值得注意的是，产后妈妈们在食用蔬菜时，不要吃生冷的，或者冰冻的是更不能吃了。（坐月子不能吃冰凉的食物）我们应该以健康，合理为本，从产后妈妈的身体调养出发，才能更有利于产后的恢复，和伤口的复合。