产妇吃什么快速排大便 营养减肥排便三不误

无论是顺产还是剖腹产的女性，排便变成了比较困难的事情。这件以往天天都在做的事，为什么现在变得如此艰难呢！没关系，现在就告诉大家产妇吃什么快速排大便。

最常见的产后通病就是便秘，便秘本来就让人倍感难受何况是刚刚生产完身体还没有完全恢复正常的新妈妈，对很多新妈妈来说排便困难简直就是噩梦。

产后因为卧床时间长，活动量变得很少，导致肠胃蠕动减慢，再加上纤维素摄入的减少，油腻的食物吃的多，自然而然就出现了便秘，为了产妇和胎儿的健康以下这些方法是保证快速排便的诀窍。

产妇吃什么快速排便

1、吃蒸红薯，红薯有补脾益气，宽肠通便，生津止渴的功效。能加快消化道蠕动，有助于排便。

2、吃核桃芝麻糊，这个最好早晨当早餐食用，芝麻糊中含有丰富的不饱和脂肪酸，钙，铁，各种维生素的含量也是相当高的。

而且芝麻中的维生素E非常丰富可以有效帮助产妇恢复皮肤弹性，关键芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。