产妇不能吃哪些食物 蔬菜/水果全攻略(3)

产妇不能吃哪些蔬菜？

1、寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

2、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

3、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换，摄入量也要适当。也不应该为了减肥，而只吃蔬菜水果而不吃蛋白质类食物。

产妇不能吃哪些水果?

产后哺乳期，产妇吸收的营养与宝宝的健康发育有密切的关系，因此产妇要十分注意饮食。然而有一些水果会破坏良好的哺喂效果，一起来看看产妇不能吃哪些水果，产妇吃什么水果好。

产妇不能吃的水果：冰镇水果

冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。