月子期间饮食宜忌 调理出健康身体(2)

 以下为产妇不宜吃的食物： 

1、巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

2、过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。辛辣刺激不能吃。

内火过大会使产妇变的异常燥热，身体长疮，肠胃功能会受影响。

4、生冷食物

无论天气是否炎热，产褥期的宝妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病，比如冰激凌、凉拌菜、冷水等等。

5、难消化的食物 

产褥期女性几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。比如油炸食品、豆类等等。

6、盐分含量较高的食物

会改变体内的水盐平衡状态，导致产妇浮肿，比如腌制品。

为了宝宝和自己的健康，千万不要贪嘴吃些味道好吃但是却无益的食品，产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补，健健康康坐月子。