坐月子吃什么好 现代新妈咪月子饮食三大流行趋(5)

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些

柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

产妇应从不同的食物中摄取营养：

1、蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含水有大量的动物蛋白质；花生、豆类及豆制品等含水有大量的植物蛋白质；

2、脂肪：肉类和动物油含水有动物脂肪；豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪；

3、糖类：所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类；