坐月子减肥食谱 产妇冬天坐月子食谱安排(5)

月子餐之第九天

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包

上午：公鸡汤（公鸡＋山药＋黄芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱。据说公鸡比母鸡更加下奶）

午：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

下午茶：猕猴桃

晚：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

提示：

公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶

月子餐之第十天

早：鲫鱼汤下面条＋一个鸡蛋＋小白菜

上午：公鸡山药枸杞红枣汤

午：酒酿＋2个鸡蛋

晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

育儿网（https://www.mmyuer.com/ ）编辑