详解哺乳期可以吃火锅吗 爱吃火锅的妈妈必看

哺乳期是女人生命中特殊的一段时期，哺乳期妈妈和宝宝是一个紧密联系的整体，宝宝的营养来自妈妈的奶水，妈妈的奶水质量又取决于妈妈的饮食。每一个哺乳期的妈妈都希望有充足营养的奶水，给宝宝满满的爱，如何才能让奶水变得又多又营养呢？

那当然是多吃下奶的食物、不挑食、但避开那些对身体有害的食物。说到哺乳期忌口，这其实完全靠妈妈的自觉性，看能不能控制住自己的嘴巴。现在正值冬季，大家都喜欢吃火锅，那么哺乳期的妈妈可以吃火锅吗？

哺乳期可以吃火锅吗

哺乳期应谨吃火锅。

哺乳期应谨吃火锅的原因：首先，火锅很容易引起上火，哺乳期妈妈如果吃完火锅不注意降火，就容易火气大，这也会通过乳汁影响宝宝。

其次，如果吃火锅的时候，蔬菜、肉类等食材没有烫熟，没有彻底杀菌，就容易拉肚子从而影响哺乳。而且吃火锅容易口干就想喝火锅汤，但火锅汤亚硝酸类超标，对健康极为不好。所以哺乳期妈妈吃火锅应该多留个心眼。

哺乳期正确吃吃火锅的方法

妈妈在吃火锅的时候一定要注意卫生，可以避免用同一双筷子取生食物及熟食，别将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。涮火锅的食物一定要彻底烫熟才能吃。吃完火锅之后要多喝水，可以吃些水果来降火。（下页：哺乳期不能吃的食物）