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产后“挺胸”怎么做 教你如何防止产后乳房下垂

发布日期:2016-12-14 10:27:08编辑:七七

乳房是一个女人的象征,所以,女人对于自己的乳房是非常爱护的。都希望自己拥有挺拔而美丽的乳房。很多妈妈应该都有这样的经验,在孕期的时候乳房感觉大了好多,简直就是第二次发育。但是,在哺乳期过后,妈妈们却发现,自己的乳房变小的,被打回原形了。甚至有的妈妈觉得都没有自己之前的大了不说,还开始下垂了。这可如何是好。

妈妈们该如何才能挽救自己乳房危机呢?

1.坚持戴胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。

戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

2.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

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