10个产妇9个都腰疼！解读坐月子腰疼可以热敷吗

生完孩子以后，身体的各个器官都还不能很快恢复正常，所以女人坐月子是非常有必要的。坐月子期间好好休息才能不影响今后的身体素质。

产后腰痛是非常普遍的现象，主要与子宫恢复引起的反射疼痛有关，再加上产后身体虚弱、哺乳劳累，都可能引起坐月子腰痛。

坐月子腰痛的问题一定要引起重视，否则当心落下月子病，大家知道月子病是不能根治的，一得上就是一辈子的事。其实坐月子腰痛，只要多加注意，就可以有效的缓解，妈妈们不必担心。

坐月子腰痛可以热敷吗

坐月子腰痛可以热敷。腰部活动是妈妈们无法避免的，所以为了使腰肌得以舒展，妈妈们可以多多按摩、热敷疼痛处，促进血液循环，改善腰部不适感。比如揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处。

做法：两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。

功效：每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

产后腰痛怎么缓解

1.采取正确的哺乳姿势

产后采取正确的哺乳姿势，不论是对妈妈还是宝宝，好处都是非常多的。产后哺乳只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。