马伊琍产后减肥 1个月嗖一下就瘦了20斤(2)

其实在很早的时候，马伊俐也有过减肥的念头，“我以前喝过一段时间的减肥茶，结果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到医院后，医生把我骂了一顿，他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后，吓得再也不敢吃减肥药了。其实，在工作忙以及锻炼的情况下，身体会自然而然地瘦下来，这是自然规律，我们最好不要去打破这种自然规律。”

锻炼：从简单中获得。因为工作太忙，马伊俐说自己很难挤出时间去锻炼。所以，马伊俐觉得最简单的方法就是在自家的小区楼下跑步，“我发现这是最省事的方法，比起每天到健身房去简单快捷多了，而且有效。从我个人来说，我喜欢这样的方法。

因为一边跑步一边看风景是件非常美好的事情。”马伊俐很少去健身房，“真想运动的话，你会找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就规定自己一定要做器械、一定要达到多大的运动量。我觉得自由自己喜欢什么运动就去做什么运动，不要勉强自己。”

马伊俐常用的锻炼方式就是，约上一个朋友去打羽毛球，“有时到羽毛球场后，发现没有场地了，我们就绕着场地跑步，跑完后也不坐车，自己走回家里去。如果有场地，我们就打一个小时，羽毛球是种对抗性的运动，一个小时下来，全身都会得到锻炼。”马伊俐喜欢羽毛球的原因很简单，“因为可以一边打球一边和朋友交流心得体会，一点都不枯燥。”

因为喜欢羽毛球运动，马伊俐还特地去买了副好球拍，“我常常和爸爸在楼下打球，他也很喜欢这种运动。一开始我只能打15分钟就喘得不行了，现在我可以连续打一个小时。羽毛球运动如果不超过40分钟的话就没有什么健身效果，但如果刚开始体力不好真的难坚持下来，尤其对我们拍戏来说没有这样的耐力。可见锻炼和不锻炼还是有很大区别的。”

在后来，她的老公文章还打趣她说“真的是嗖得一下就瘦了”,并直夸马伊琍瘦身后比之前更美更有女人味了，自己也更爱她了。所以呀，如果现在属于偏胖体形的各位妈妈，千万不要灰心哦，只要你努力坚持，一切皆有可能的哦。

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