生完孩子怎么减肚子？瘦身专家为你支招

刚生完宝宝的一段时间里，体型走样是再所难免。必竟十月怀胎“大吃大喝”，产后坐月子除了“大吃大喝”还足不出户，要说此时不胖，更待何时呢？

产后肥胖，变化最严重的莫过于腹部。几乎每个女人在产后半年之内，小腹都是微微凸起，和怀孕几个月的时候没差别。

一辈子阿娜多姿的曲线身材可是女人的最大梦想，怎能因生完孩子而“毁”了呢？生完孩子怎么减肚子，成了爱美妈妈们此时最想寻找的瘦身秘诀。

解决产后腹部肥胖问题，小编今天来为各位新妈支几招：

产后（生完孩子）快速减肚子秘诀：

1、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

2、睡前吃钙片

人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。

充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！

3、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！