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不用花钱的哺乳期减肥方法 终于被我找到了! (2)

发布日期:2018-08-08 18:09:41编辑:婧子

哺乳期能吃什么水果

1、橘子:橘子中的维生素c含量很高,哺乳期妈妈多吃橘子即可以补充营养,而且对于促进宝宝牙齿发育、骨骼生长有好处,而且对于提高母乳质量还有很好的作用。

2、枣子:新鲜的大枣有补血的作用,而且枣子还有益气生津、调整血脉的功效,对于产后气血不足的妈妈而言,无疑是很好的选择。

3、香蕉:香蕉具有清理肠道、帮助消化的功效,产后妈妈多吃香蕉即可以补充微量元素,而且还有助于肠道消化,预防便秘的可能性。

4、苹果:苹果的营养价值很高,产后妈妈多吃苹果可以起到赶走疲劳,调节皮肤状态,顺气排毒的作用。

5、桂圆:桂圆有补血益脾的功效,产后妈妈多吃桂圆可以达到补脾胃之气、补心血不足的疗效。

小编的话:哺乳期是可以减肥的,只是产后妈妈们需要根据自己的具体情况来制定减肥计划,因为每个产妇的身体体质不同,产后恢复的情况不同,所以,就决定了她们可以减肥的时间,和要选取的减肥方式不同。以上的不用花钱就可以瘦下来的哺乳期减肥方法,妈妈们不防试试看看吧。

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