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辣妈必知的产后减肥瘦身方法 拒绝懒惰动起来

发布日期:2018-08-02 17:08:16编辑:Rainbow

生完孩子之后,你还是大肚婆吗?生完孩子之后,你有没有减肥呢?大家都知道,产后减肥瘦身绝不是一件轻松简单的事情,很多减肥的产妇们方法用对了没有?产后减肥第一杜绝在月子期间,第二杜绝过激减肥,否则只会影响你的产后恢复,留下病根!那么产后应该怎么样减肥呢?产后减肥瘦身方法有哪些呢?

一般来说,产后减肥和一般的减肥是不一样的!妈妈产后恢复身材最重要,其次才是减肥。在不影响身体恢复下减肥应该就是最好的减肥瘦身方法,切记过度节食和剧烈运动减肥哦!何不试试辣妈都在用的产后减肥瘦身方法,拒绝懒惰,减肥行动起来吧!

产后减肥方法

1、要多吃燃脂食物,少吃多餐!高脂肪和高热量的食物要忌口,甜食以及油炸食品、动物油脂和肥肉都要少吃!可以多吃苹果、魔芋、香菇等燃脂食物。

2、每天坚持步行2000-3000步,产后瘦身可以从慢走开始,每天慢走1-2次,每次坚持2000-3000步,可以一次增加难度,缩短时间加快速度或者增加距离步数等。从慢走变快走,这样才有利于减肥。

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