生完宝宝之后怎样预防月子病 这条最关键(2)

3.注意饮食

在月子期间，宝妈要注意饮食的营养均衡摄入，在最开始的时候不要吃盐、八角等调理，这些会造成恶露不易及时的排出，要适当的吃一些水果、蔬菜等，还可以喝一些补身体的炖汤之类的，记得不要吃辛辣的食物哦。

4. 注意保暖

在产后，孕妈妈的身体是极度虚弱的，因此就需要进行保暖，及时是在炎热的夏天，也是要保暖的，空调的温度也不要太低了，至少是在25℃左右，孕妈妈不要在窗户的通风口站着哦，这样会导致新妈妈受凉哦，不利于身体的恢复。

5.要保证充足的睡眠

在产后，新妈妈要注意保证充足的睡眠，睡眠是可以帮助新妈妈尽快的恢复健康的，孕妈妈在坐月子的时候要少玩手机，电子产品之类的，这样对眼睛很不好，伤害很大，一定要注意多多的休息哦。