剖腹产后减肥最佳时间 错过这个时间你就得后悔一辈子(2)

但是新妈妈们千万不能不吃，节食的方法来减肥，这样是达不到减肥的效果的，而且还会影响自身的身体素质同时也影响母乳喂养的情况。减肥不是一朝一夕的事情，不要过于注重结果，大家应该学习一个科学的减肥方法。

剖腹产后怎么减肥最科学

1、所有的妈妈一定要在产后穿塑腰带，塑腰带除了会帮助你恢复伤口，同时能帮你缩胃，肚子和腰间的赘肉最难减，但是塑腰带是一个产后减肥的利器。大家一定要好好利用起来。

2、产后一定要母乳喂养，因为坚持母乳喂养，基本所有的营养都会被宝宝吸收，对自身不会造成很大的影响。关键母乳喂养会消耗一定的热量，是有利于女性减肥的。

3、哺乳期不要想着暴饮暴食，奶水会更好。奶的多少和你自身的饮食有关系，科学的饮食更健康，也更有助于产后恢复。

4、即便是月子期间，也不能长时间的躺在床上，一定要下床活动活动筋骨。

5、合理的饮食习惯是减肥的最佳办法，要多吃蛋白质的食物，以为蛋白质可以给产妇补充能量，比如鱼，瘦肉，鸡蛋等。这些饱腹感强，脂肪又少的食物，是产后妈妈最好的伴侣。

6、主食可以把米饭换成热量低的玉米、紫薯、黑米等。

7、多吃水果蔬菜，可以有效帮助排便。

产后减肥如果你不注重科学，那将会是件很危险的事情。有减肥的决心是好事，但也一定要保持循序渐进，不可超之过急。